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天津新闻联播:洗澡的5大习惯是健康的“死对头”!怎么洗最健康,一次性告诉你

04-02 健康

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洗澡的5大习惯是健康的“死对头”!怎么洗最健康,一次性告诉你

经常洗澡是个好多习惯,既可以洗除一天的疲乏,也可以洗干净身上的污垢,还能给身体补充水分,让皮肤不再那么干燥。但是,洗澡也有着一些禁忌,不可以随随便便地洗,有的习惯是时候改改了。

1. 起床后洗澡

早上起床后迷迷糊糊,整个人处于懵的状态,所以有的人喜欢起床后去洗澡,觉得这样的话能让自己清醒一些,但是要注意,此时的自己还没有吃早饭,以空腹的状态去洗澡,再加上比较高的水温和密闭的环境,很容易使脑部出现供血不足的情况,产生头晕目眩的感觉,甚至可能造成休克,这是很危险的。

2. 饭后洗澡

既然空腹洗澡不行,那吃过饭去洗澡呢?其实,也不行。刚吃过饭,胃部正在消化,而比较高的水温会使血管扩张,不利于胃部的消化进程。如果需要饭后洗澡的话,最好在饭后半小时去洗,这时消化的工作就进行得差不多了,洗澡也不会有太大影响。

3. 运动后洗澡

运动锻炼过之后,一身都是汗,迫切地需要洗个澡冲一冲。但是不要在刚运动后去洗澡,因为在运动后,血液流动加快,呼吸还没调整到正常状态,浴室密闭的环境空气不畅通,这很容易缺氧,引起浑身无力、头晕的情况。所以在运动过后,应该稍事休息片刻,等到汗落了,呼吸平稳下去了再去洗澡。

4. 酒后洗澡

酒后洗澡是万万做不得的,酒精不利于肝功能进行工作,从而使身体糖原的释放量减少,我们洗澡的时候,身体消耗的葡萄糖比较多,而如果血糖不能及时补上去的话,就容易休克。而且喝过酒的身体,不受控制,要是不小心跌倒,崴脚、骨折都是可能发生的。所以强烈不建议酒后洗澡。

5. 洗澡时间长

洗澡给人身心放松的感觉,有的人喜欢多洗一会儿,可是浴室内蒸汽重、空气无法流通,待的时间久了容易头晕、喘不过气。

健康的洗澡方式能够让我们规避洗澡可能带来的风险,需要谨记的是:

1. 次数:夏天天气炎热,人体出汗多,应该一天一洗,讲卫生爱身体;春、秋、冬则因人而异,但最少也得一周一次。

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