当前位置:首页 > 济宁新闻网热点 > 正文

泰「州天气预报:」糖尿『病患者』早「餐这么吃,」控“糖”更 有[用!]一天血 糖<达>标,营 养更[厚]


糖友「要」重「视早餐 


」糖友早《餐》这么『吃,』控『糖』更有〖用!


营〗养「平」衡‘的早’餐,能够《使》糖尿(病患者的)血〖糖维〗持〖在相对稳〗固的【水平,可以预】防“常”见《于》上〖午10〗点左右的低<血糖>反映。<而>且,完全(由)谷类组《成的早饭能》降低「患糖尿病的」危‘险。

’糖<友>吃早餐“遵”守5“原”则


1、 实[时吃早]餐


早餐 距离前“一”天〖晚〗餐〖的时〗间一样平「常在12」小时以“上,此”时‘体内’储(存)的‘糖’原已经消《耗》尽了,应 实[时]弥补, 否则〖可能〗泛起血糖【过】低。【研】究『解释,』不 吃早餐,容易[导致能量]和营 养素《摄》入《不》足,<会>增添糖《尿》病患〖病〗风险。


2、起床后『半』小时【吃。


早】餐{最}幸亏6:30~8:30之「间」食用,用餐时{间}在15~20分<钟内为宜,>最“幸亏”起 床[半小]时后吃。 建『议』糖(友)应少食多餐,<早>餐‘吃’太【晚会】影{响吃午}餐。


3、种‘类’要多而 杂


[俗]话说, 早餐(应吃)得《像》天<子一>样〖有〗营养。康健的【早】餐搭<配原>则应《该》是《高蛋白、高》纤<维、低热>量、〖低脂肪。〗简【朴地说就】是包罗谷类、 蛋[奶、蔬菜水果]等 三《类》食{物。


4、}主食吃50~100克


{许多}糖《尿》病人以『为主』食升“糖”速『度』快,不‘吃或’少〖吃主食〗越好。可康 健的做[法]是 建议{早}餐吃50~100克【主】食,包「罗馒头、全」麦面包、麦片、『粥』等,可『以』换(着)名<堂>吃。


而且《对》于血糖不{稳}的糖“尿病患者,”在“早餐前,”可(以先)测{一}下『血糖,若』是【血糖高,】要先服用「药」物 再吃50[克主]食; 若是血〖糖低,〗可以喝点 水,[吃]点水果, 再吃50~100克‘主’食。


5、《少》在【外面吃


】外【面早餐】普遍“存在油”脂<和盐分过>多{的问题,要只}管少吃,(尤其)是〖油条、〗油饼、〖煎饼、咸菜、豆〗腐乳等要<少>吃。


‘经’由「一」夜「的」消耗,《糖》尿“病”人需要〖早〗晨一顿 厚[实]的 早餐来{开启一}天<行>程。〖固〗然, 若[是“]糖 友” 原[先]没有吃 早{饭}的{习惯,不}能“《一步到位”。》应该考〖察早餐的〗饭量《对血糖的影》响循序〖渐〗进增添「饭」量,才气【更】有〖用地〗控制 血[糖。

-------------------------

Sunbet

Sunbet,致]力 与<代理>真诚合作的 官[方]网 站!Sunbet,【致力于用】户诚信服务 的[官]方

热点网版权保护: 转载请保留链接: http://www.sunbetjining.cn

博客主人

推荐文章

热门文章

随机文章